Onderwerpen in dit artikel
- Mag je supplementen meenemen in het vliegtuig binnen of buiten Europa?
- Supplementen mee in de handbagage of ruimbagage?
- Melatonine tegen een jetlag
- Favoriete supplementen voor op vakantie
- Medicijnen mee op reis?
Mag je supplementen meenemen in het vliegtuig binnen of buiten Europa?
Binnen Europa is het over het algemeen geen probleem om supplementen zoals multivitamines, magnesium en probiotica mee te nemen in het vliegtuig, zolang ze voor eigen gebruik zijn. Zorg ervoor dat ze in de originele verpakking zitten (inclusief gebruiksaanwijzing). Neem een kleine voorraad mee, genoeg voor de duur van je vakantie.
Buiten de Europese Unie kan de regelgeving per land verschillen. Sommige landen hebben strikte regels omtrent bepaalde supplementen. Sommige ingrediënten die in Europa vrij verkrijgbaar zijn kunnen in andere landen verboden zijn of als geneesmiddel gezien worden.
Controleer voordat je op vakantie gaat altijd de douaneregels van je reisbestemming.
Supplementen mee in de handbagage of ruimbagage?
Voedingssupplementen in de vorm van tabletten, capsules, vloeistoffen of poeders zijn over het algemeen gewoon toegestaan in zowel de handbagage als ruimbagage. Als je supplementen in vloeibare vorm meeneemt in de handbagage, houd dan rekening met de vloeistofregels van je vliegmaatschappij. Ook voor tabletten, capsules en poeders kan het handiger zijn om deze in de handbagage mee te nemen.
Drie redenen waarom je je supplementen beter kunt meenemen in de handbagage:
- De temperatuur in het ruim van een vliegtuig kan erg koud zijn en het kan er soms zelfs vriezen. Thuis bewaar je je supplementen op kamertemperatuur. Het is dus beter om je supplementen in je handbagage te bewaren, waar de temperatuur beter is voor de houdbaarheid en werking van de ingrediënten.
- Als je je supplementen tijdens de vlucht nodig hebt, is het makkelijk als deze binnen handbereik zijn. Daarbij is er minder kans op schade of verlies.
- Er bestaat een kleine kans dat de ruimbagage vertraging oploopt. Mocht je koffer later arriveren op je vakantieadres, dan heb jij in ieder geval je supplementen bij de hand.
Let op de vloeistofregels van je vliegmaatschappij
Als je supplementen in vloeibare vorm meeneemt in je handbagage, dan vallen deze onder de vloeistofregels van jouw vliegmaatschappij. Meestal geldt hierbij dat je maximaal 1 liter aan vloeistoffen mee mag nemen, verpakt in individuele verpakkingen van elk maximaal 100 ml. De GlucoMotion siroop van 500 ml zou bijvoorbeeld een te grote verpakking zijn voor in de handbagage. De Vitalize Vitamine D druppels hebben een verpakking van 25 ml en zijn wel toegestaan om mee te nemen in je handbagage.
Melatonine tegen een jetlag
Verwacht je een jetlag te krijgen tijdens jouw reis? Dan zou je melatonine kunnen nemen om je ervaringen van jetlag te verlichten. Melatonine is een lichaamseigen hormoon dat van invloed is op het slaapritme.
Let goed op de dosering van het voedingssupplement. Om het gunstige effect te verkrijgen neem je minimaal 0,5 mg melatonine kort voor het slapengaan op de eerste reisdag en enkele dagen na de aankomst op de plaats van bestemming. Melatonine is ook veilig te gebruiken voor kinderen vanaf 3 jaar.
Favoriete supplementen voor op vakantie
Behalve melatonine delen we graag nog een aantal extra populaire supplementen voor op vakantie. Ontdek de voordelen en ga goed voorbereid op reis:
- Probiotica: Mix met 10 stammen van lichaamsvriendelijke bacteriën.
- Multivitamine Compleet A t/m Z: Dagelijkse aanvulling van vitaminen en mineralen.
- Darmbalans Spijsvertering & Stoelgang: Draagt bij aan een goede darmwerking.¹*
- Spier Comfort Magnesium Complex: Voor een goede energievoorziening in de spieren.
- Slaap Comfort Forte: Uitgebalanceerde formule met magnesium, valeriaan, passiflora en melatonine.
Medicijnen mee op reis?
Neem je naast voedingssupplementen ook medicijnen mee op reis? Dan kunnen hier aparte regels voor gelden. Vooral bij ADHD-medicijnen, zware pijnstillers en slaap- en kalmeringsmiddelen moet je aan kunnen tonen dat het medicijnen zijn en geen drugs.
Afhankelijk van het soort medicijn en je reisbestemming kun je een verklaring nodig hebben. Dit kan een Schengenverklaring of Engelstalige medicijnverklaring zijn. Raadpleeg de Medicijnen mee op reis-hulp van het CAK voor meer informatie en advies over jouw medicijnen en reisbestemming.
¹Rabarberwortel
²Vitamine B6
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
