Weerstand

Weerstand is het vermogen van je lichaam om ziekteverwekkers, zoals virussen, bacteriën en schimmels, tegen te houden. Je immuunsysteem beschermt je tegen invloeden van buitenaf. Een goed immuunsysteem zorgt voor een goede weerstand.

Is je weerstand laag, dan betekent dit dat je lichaam minder goed in staat is om mogelijke ziekteverwekkers af te weren. Vaak wordt je weerstand in de herfst en winter extra op de proef gesteld. Ook bij weinig slaap en ongezond eten kan je weerstand dalen.

Er zijn een aantal kenmerken waaraan je kunt herkennen dat je weerstand mogelijk verlaagd is:

• Je wordt vaker ziek en hebt regelmatig last van verkoudheid, griep of keelpijn.
• Je voelt je vaak vermoeid of futloos en je energie is sneller op dan normaal.
• Kleine wondjes genezen minder snel.
• Je voelt je sneller somber, gespannen of gestrest.

Gezond eten, voldoende slaap, regelmatige beweging en vermindering van stress zijn natuurlijke manieren om je immuunsysteem te versterken. Zo kun je je weerstand op peil houden:

Eet gezond en gevarieerd

Ongeveer 70% van je weerstand zit in of rondom je darmen. De miljarden darmbacteriën helpen je lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Verwerk veel groenten en fruit in je dieet, net als volkorenproducten, noten, peulvruchten en vette vis voor omega-3.

Slaap voldoende

En probeer zoveel mogelijk een vast slaapritme aan te houden. Zorg ook voor voldoende frisse lucht in de slaapkamer en in je huis. Ventileer iedere dag door minstens 15 minuten je ramen open te zetten.

Beweeg regelmatig

Beweging stimuleert je bloedcirculatie, waardoor de cellen van je immuunsysteem actiever worden. Als je overdag buiten beweegt heeft dit ook nog als extra voordeel dat je in contact komt met zonlicht. Dit ondersteunt de aanmaak van vitamine D.

Verminder stress

Langdurige stress verzwakt het immuunsysteem. Neem dus regelmatig rustmomenten en probeer ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of wandelen in de natuur.

Wil je jouw weerstand een handje helpen? Probeer vooral zoveel mogelijk suikers, alcohol en bewerkt voedsel te vermijden. Gezonde voeding daarentegen, zoals groenten en fruit, eiwitrijke- en volkoren producten, vette vis en noten kunnen je immuunsysteem ondersteunen.

Groenten en fruit zitten bijvoorbeeld bomvol vitamines en mineralen, denk aan:

• Vitamine C in sinaasappel, kiwi, grapefruit, mandarijn, rode paprika, broccoli en spruitjes.
• Vitamine A in wortelen, pompoen en zoete aardappel.
• Magnesium en ijzer in groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en andijvie.

Soms kan je weerstand wel wat extra ondersteuning gebruiken. Als de ‘r’ in de maand zit bijvoorbeeld, in tijden van stress of wanneer het niet lukt om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen via voeding. Een supplement met vitamines en mineralen kan dan goed van pas komen om deze dagelijks benodigde voedingsstoffen wél binnen te krijgen.

Voedingssupplementen van Vitalize bevatten goed opneembare vormen van vitamines en mineralen die snel door je lichaam kunnen worden opgenomen. We kiezen zoveel mogelijk voor pure ingrediënten, zonder onnodige vulstoffen of conserveermiddelen. Bekijk onze vitamines die jouw weerstand ondersteunen.

Voorbeelden van vitamines die je immuunsysteem helpen, zijn vitamine B12, vitamine C en D. Daarbij is Echinacea een populaire plant die je weerstand ondersteunt. Multivitamines kunnen helpen om je dagelijkse dosis vitamines en mineralen te nemen. Ook rondom de zwangerschap zijn er speciale supplementen verkrijgbaar.

Immuun Formule Weerstand

Vitalize Immuun Formule Weerstand is het ultieme supplement om je weerstand te helpen. Met natuurlijke vlierbes en Echinacea die jouw immuunsysteem ondersteunen*. Je kunt dit supplement dagelijks gebruiken of kortstondig intensief in tijden dat jouw lichaam net wat extra ondersteuning nodig heeft.

Vitamine B12

Vitamine B12 heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Daarnaast bevordert de vitamine de energiestofwisseling en kan het een gebrek aan energie helpen verminderen. Het supplement is verkrijgbaar in handige smelttabletten die je onder de tong kunt laten smelten voor een betere opname in het lichaam. Vitamine B12 met Foliumzuur heeft een extra sterke formule met vitamine B11 (foliumzuur) en B12.

Vitamine C

Naast een belangrijke werking als antioxidant, zorgt vitamine C mede voor een goede weerstand. Zowel voor een normale werking van het immuunsysteem als het behoud van een sterke weerstand tijdens en na fysieke inspanning en in een koude omgeving.

Vitamine D

Vitamine D ondersteunt de afweer van het volwassen lichaam en helpt ook het immuunsysteem van kinderen. Een belangrijke bron van vitamine D is zonlicht. Kom dus vooral in het herfst- en winterseizoen ook voldoende buiten en pak alle zonnestralen mee.

Quercetine

Vitalize Quercetine Complex Forte is een supplement dat zowel quercetine als vitamine C bevat. Deze twee voedingsstoffen ondersteunen elkaar in hun werking. Ook een aantal andere plantenextracten in dit supplement bevatten vitamine C, waaronder acerola en rozenbottel extract. Ten slotte bevordert rutine de opname van vitamine C.

Je weerstand helpen bij zwangerschap

Er zijn diverse multivitaminen verkrijgbaar met uiteenlopende vitamines en mineralen die je weerstand ondersteunen. Voor extra aanvulling rondom de zwangerschap is er Vitalize Multi Mama Compleet. Dit supplement bevat vitamine B6, B11, B12, C, D, koper, ijzer, seleen en zink die allemaal een positieve invloed hebben op het immuunsysteem.

Mineralen voor je weerstand

Niet alleen vitamines zorgen voor een goede weerstand. Ook mineralen zoals zink, koper, seleen en ijzer ondersteunen de afweer van het lichaam. Lees meer over mineralen die een positieve invloed hebben op je weerstand.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

Om jou te helpen je weerstand te ondersteunen, hebben we twee verschillende bundels samengesteld:

1. Weerstand Bundel Basis bevat de supplementen Multivitamine Compleet A t/m Z en Vitamine D3 Basis.
2. Weerstand Bundel Forte bestaat uit Multivitamine Compleet A t/m Z, Vitamine D3 Forte en Vitamine C.