Laden...
Reken af met uw account
Afrekenen als een nieuwe klant
Het aanmaken van een account heeft vele voordelen:
- Bekijk bestelling en verzendstatus
- Bekijk bestelgeschiedenis
- Reken sneller af
Antioxidanten
Bij normale oxidatieprocessen in ons lichaam, maar ook door invloed van zonlicht, stress en roken worden vrije radicalen gevormd. Antioxidanten maken deze vrije radicalen onschadelijk. Bekijk onze supplementen en ontdek de voordelen van antioxidanten.
Volledig overzicht van Antioxidanten
Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten is een verzamelnaam voor vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. Zij beschermen weefsels en lichaamscellen tegen vrije radicalen die ontstaan vanuit oxidatieprocessen. Dit zijn essentiële processen die plaatsvinden voor onder andere de energieproductie, het immuunsysteem en de afbraak van stoffen. Voorbeelden van antioxidanten zijn zink, vitamine C, vitamine E en vitamine B2.
Wat zijn vrije radicalen?
Vrije radicalen ontstaan bij normale stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Dit worden ook wel oxidatieprocessen genoemd. Oxidatie is van belang voor bijvoorbeeld de ontgifting van de lever of het doden van bacteriën en virussen door je immuunsysteem.
Je lichaam werkt het beste wanneer deze oxidatieprocessen in balans zijn. Pas wanneer er teveel vrije radicalen ontstaan, kunnen deze schade veroorzaken aan onder andere lichaamscellen en weefsels. Dit wordt ook wel oxidatieve stress genoemd.
Oxidatieve stress
Bij normale oxidatieprocessen in ons lichaam ontstaan doorlopend vrije radicalen, die vaak een nuttige functie hebben, zoals het opruimen van bacteriën. Ook invloeden van buitenaf kunnen het aantal vrije radicalen in ons lichaam verhogen, zoals:
- Zonlicht en UV-straling
- Luchtvervuiling
- Roken
- Stress
Als er teveel vrije radicalen ontstaan kan dit tot ongewenste reacties leiden. Dit wordt oxidatieve stress genoemd. De inzet van antioxidanten ter bescherming tegen vrije-radicalen helpt het afweersysteem van gezonde lichaamscellen en weefsels.
Wat helpt tegen oxidatieve stress?
Met een gezonde leefstijl en voeding die rijk is aan antioxidanten kun je oxidatieve stress verminderen en voorkomen. Dit doe je door blootstelling aan gifstoffen en chronische stress te verminderen, regelmatig te bewegen, voldoende te slapen en genoeg water te drinken. Het is hierbij van belang om de balans te herstellen tussen de vrije radicalen en antioxidanten in je lichaam. Supplementen met antioxidanten kunnen ondersteuning bieden.
Wat doen antioxidanten?
Antioxidanten helpen lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Ze neutraliseren de vrije radicalen, waardoor deze onschadelijk worden gemaakt voordat ze schade kunnen veroorzaken.
Antioxidanten in voeding
Vooral in plantaardige voedingsmiddelen vind je veel antioxidanten. Dit zijn met name groenten, fruit, noten, zaden en kruiden. Voorbeelden van voeding met veel antioxidanten zijn:
- Groenten: rode paprika, spinazie, broccoli, spruitjes, boerenkool en tomaten.
- Fruit: sinaasappels, kiwi, granaatappel, druiven, blauwe bessen, aardbeien en frambozen.
- Noten en zaden: walnoten, lijnzaad, chiazaad en zonnebloempitten.
- Kruiden: kurkuma, kaneel, oregano en kruidnagel.
Andere voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, zijn pure chocolade (minimaal 70% cacao), groene thee en koffie (met mate).
In je lichaam kunnen verschillende antioxidanten samenwerken. Kies daarom voor een variatie aan antioxidanten in voeding, eventueel aangevuld met diverse antioxidanten supplementen.
Antioxidanten supplementen
De meest bekende antioxidanten supplementen zijn vitamine C en vitamine E. Ook zink is een bekend supplement dat bijdraagt tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Voorbeelden van kruiden die een bijdrage leveren als antioxidant zijn mariadistel en kurkuma zoals in Vitalize Curcuma C3 Complex.
Heb je persoonlijke hulp nodig bij het vergelijken van voedingssupplementen? Onze suppletieadviseurs staan voor je klaar. Plan een gratis adviesgesprek in.
Meer over antioxidanten
Wil je meer weten over de voordelen van antioxidanten ter bescherming van cellen en weefsels? Lees verder op onze blog of doe de gratis keuzehulp om te kijken welk supplement bij jou past.
Laden...
