Zink supplementen

Zink is een essentieel mineraal en spoorelement. Je lichaam kan spoorelementen, zoals zink, koper, selenium of ijzer niet zelf aanmaken. Gelukkig is maar een kleine hoeveelheid zink essentieel voor het functioneren van je lichaam, maar toch is het belangrijk om voldoende van dit mineraal binnen te krijgen.

Een groot gedeelte van de hoeveelheid zink in het lichaam zit in je spierweefsel. Ook in het skelet ligt zink opgeslagen en kleinere hoeveelheden kunnen in de lever, huid, nieren, ogen, je bloed en hersenen zitten. Bij mannen heeft de prostaat één van de hoogste concentraties zink in het hele lichaam.

Voor je lichaam is zink een ontzettend veelzijdig mineraal. Het mineraal biedt ondersteuning op allerlei gebieden. Een greep uit de voordelen van zink voor je gezondheid:

• Goed voor haar, huid en nagels
• Zorgt mede voor een goede weerstand
• Ondersteunt de normale stofwisseling
• Draagt bij aan een normale hormoonhuishouding
• Ondersteunt de botten en de conditie van het oog
• Goed voor de concentratie en het geheugen
• Houdt de geest helder en helpt bij geestelijke druk
• Draagt bij aan de normale weerstand tegen stress
• Draagt bij aan een normale vruchtbaarheid van de man/vrouw

Omdat zink bij zoveel verschillende processen in je lichaam betrokken is, kan een tekort aan zink zich uiten in allerlei symptomen. Vaak zijn er meerdere oorzaken te vinden die gezamenlijk zorgen voor een verminderde hoeveelheid zink in het lichaam.

Je lichaam kan zelf geen zink aanmaken en er kunnen maar relatief kleine hoeveelheden van het mineraal worden opgeslagen. Om een mogelijk tekort te voorkomen is het van belang om dagelijks genoeg zink binnen te krijgen via voeding.

Voedingsmiddelen die zink bevatten, zijn bijvoorbeeld:

• Oesters en andere schaal- en schelpdieren
• Noten en zaden, zoals pompoenpitten en cashewnoten
• Vlees, vooral rood vlees
• Volkorenproducten
• Peulvruchten

Bij een kinderwens, zwangerschap of bij het geven van borstvoeding kan er een verhoogde behoefte zijn aan zink. Hierdoor kan het worden aangeraden om zink supplementen te slikken.

Zink is bij Vitalize verkrijgbaar als voedingssupplement in tabletten van 15 mg zink-L-methionine. Zink-L-methionine is een verbinding van zink aan het aminozuur methionine. Deze specifieke verbinding heeft een hoge biologische beschikbaarheid. Dit betekent dat het goed wordt opgenomen door het lichaam.

Andere supplementen van Vitalize die zink bevatten, zijn:

• Immuun Formule Weerstand voor ondersteuning van de weerstand.
• Multivitamine Compleet A t/m Z en MultiGold Compleet als dagelijkse aanvulling.
• Haar-Huid-Nagel Complex als onderdeel van je dagelijkse beautyroutine.
• GlucoMotion Origineel ter ondersteuning van het bewegingsapparaat.
• Multi Man 50+ en Multi Vrouw 50+ een specifieke aanvulling voor 50-plussers.
• Prosta Complex Forte is speciaal ontwikkeld voor mannen. Bevat zink en zaagpalmextract.
• L-Glutamine Complex Forte waarbij zink onder andere bijdraagt aan een normale (vet)stofwisseling.
• Ginkgo Biloba Geheugen & Concentratie met toevoeging van zink wat goed is voor het geheugen, concentratie en zorgt voor evenwicht in stress-situaties.
• Oogformule Macula Areds voor ondersteuning van het gezichtsvermogen bij leeftijdsgebonden maculadegeneratie.

Mineralen als calcium, magnesium, ijzer en zink hebben elkaar nodig om goed te kunnen worden opgenomen in het lichaam. Neem je deze supplementen in hoge doseringen tegelijkertijd in, dan kunnen ze minder goed worden opgenomen. Bij lagere doseringen, zoals in een multivitamine, is dit meestal geen probleem.

Wil je bijvoorbeeld hoge doseringen zink en magnesium samen innemen? Dan kun je de inname van supplementen over de dag te verdelen. Als je magnesium graag voor het slapengaan inneemt, kun je het zink supplement in de ochtend nemen.

Zinksupplementen zijn geen afslankmiddel. Wel kan het mineraal voordelen bieden die je kunnen helpen bij het afvallen. Zink:

• Draagt bij aan het energiemetabolisme, waardoor je mogelijk meer energie hebt om te bewegen.
• Ondersteunt de normale (vet)stofwisseling en draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
• Draagt bij aan een normale hormoonhuishouding.

Wist jij dat zink goed is voor spermakwaliteit en bijdraagt tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed? Daarnaast draagt zink bij aan een normale vruchtbaarheid en hormoonhuishouding bij zowel mannen als vrouwen. Heb je een kinderwens? Dan kan zink een fijne ondersteuning bieden.

Ben je op zoek naar een beautysupplement voor jouw dagelijkse beautyroutine? Zink is goed voor je haar, huid én nagels. Vitalize heeft het Haar-Huid-Nagel Complex dat naast zink ook biotine voor je haar en selenium voor je nagels bevat. Met een toevoeging van natuurlijke plantenextracten is het een complete formule voor jouw beautyroutine.

Ook voor kinderen in de groei, kan zink ondersteuning bieden. Het mineraal speelt een rol bij de botaanmaak, helpt het immuunsysteem en draagt bij aan een normaal leervermogen. Vitalize Multivitamine Kids bevat belangrijke vitamines en mineralen, waaronder vitamine B6, C, D, ijzer, magnesium, foliumzuur en zink.

Het mineraal zink is over het algemeen veilig voor volwassenen bij een maximale inname van 25 mg per dag. Vaak bevatten supplementen 15 tot 25 mg zink, waardoor de inname ervan niet gevaarlijk is. Krijg je langdurig teveel zink binnen, dan kan dit leiden tot misselijkheid, diarree en een kopertekort.

Zink en koper worden namelijk op dezelfde manier opgenomen in je lichaam. Neem je langdurig te hoge doseringen zink, dan kan er een kopertekort ontstaan. Andersom kan een zinktekort ontstaan als je voor een lange tijd hoge doseringen koper inneemt.

Er zijn veel verschillende zinksupplementen en supplementen met zink als ingrediënt. Als je zink wilt kopen kan best lastig zijn om het beste supplement te kiezen. Er zijn een aantal tips voor het vergelijken van supplementen en merken om tot de juiste keuze te komen. Bijvoorbeeld:

• Kies een goed opneembare vorm van zink
• Let op de juiste dosering
• Kies een betrouwbare aanbieder
• Vermijd vulstoffen, allergenen en kunstmatige toevoegingen