Onderwerpen in dit artikel
- Wat is een multivitamine?
- Waarom zou je een multivitamine gebruiken?
- Wie kan er een multivitamine gebruiken?
- Verschil tussen multivitaminen?
- Ondersteuning van verschillende stoffen
- Advies over de juiste multivitamine voor jou
Wat is een multivitamine?
Een multivitaminen (kortweg multi) is een voedingssupplement dat bestaat uit een combinatie van meerdere vitaminen en mineralen. Deze krijg je ook binnen door het eten van groente en fruit. Daarnaast kunnen hier andere ingrediënten aan worden toegevoegd zoals kruiden.
Multivitaminen kunnen handig zijn in gebruik, omdat het een complete aanvulling bevat, samengebracht in één pil of capsule.
Waarom zou je een multivitamine gebruiken?
Je hoort vaak dat een aanvulling van vitaminen en mineralen op je dagelijkse voeding niet nodig is, als je maar gezond eet. Helaas blijkt in de praktijk dat we niet elke dag volgens de adviezen van de schijf van vijf eten.
Ga je maar na: eet jij bijvoorbeeld dagelijks minimaal 250 gram groenten en één keer per week vette vis? Is jouw antwoord ‘ja’ op deze vraag, dan ben je goed bezig. Maar als jij hier niet aan komt. Dan kan een multivitamine een mogelijkheid zijn om toch de gewenste voedingsstoffen binnen te krijgen.
Wie kan er een multivitamine gebruiken?
Ben jij één van de mensen die net ‘nee’ op de vraag hierboven heeft geantwoord, dan kan zo’n supplement voor jou geschikt zijn. Hou daarbij wel in gedachten dat een voedingssupplement geen vervanging is voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon.
Toch is het vaak een waardevolle aanvulling vanwege mogelijke tekorten vanuit je eetpatroon. Of een verhoogde behoefte vanwege persoonlijke omstandigheden. Daarnaast kan voor sommige groepen zoals zwangeren of ouderen extra aanvulling nuttig zijn.
Verschil tussen multivitaminen?
Er zijn verschillende soorten multi’s waarbij de samenstelling kan variëren. Sommige bevatten alleen vitamines en mineralen, anderen bevatten ook kruiden of andere voedingsstoffen. Ook de toegepaste hoeveelheden variëren, afhankelijk van de beoogde gebruikers van het supplement. Zo zijn er multi’s voor kinderen, multivitaminen voor zwangeren en multivitaminen voor senioren.
Het doel van de verschillende samenstellingen is om beter aan te sluiten bij de specifieke behoeften van de doelgroepen. Als je van plan bent om een multivitamine te nemen, dan is het handig om vooraf de productinformatie en ingrediëntenlijst door te lezen. Zo kom je te weten welke multi bij jouw persoonlijke behoeften past.
Ondersteuning van verschillende stoffen
De verschillende ingrediënten kunnen je ondersteuning bieden op diverse gebieden en het is maar net de vraag wat jouw wensen zijn. Vitamine C zorgt bijvoorbeeld mede voor een goede weerstand. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid. En calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten. En zo zijn er nog talloze toepassingen te bedenken!
Ook binnen de gekozen ingrediënten bestaan verschillen. Neem bijvoorbeeld vitaminen. Er bestaan hiervan actieve en niet-actieve vormen. Niet-actieve vitaminen zijn de vormen die het lichaam eerst moet omzetten naar hun actieve vorm voordat ze bruikbaar zijn. Actieve vitaminen daarentegen zijn direct beschikbaar voor het lichaam, zonder dat er nog een omzettingsproces nodig is. Dit kan belangrijk zijn voor mensen met een verminderde opnamecapaciteit of specifieke gezondheidsdoelen.
Advies over de juiste multivitamine voor jou
Wil jij een multivitamine gaan gebruiken? Zoek dan een variant die aansluit op jouw leeftijd, geslacht en leefwijze. Wil jij advies bij het kiezen van de juiste multi? Onze productadviseurs en therapeuten helpen je graag verder
