Onderwerpen in dit artikel
- Supplementen in µg, mcg en mg
- Wat betekent mg?
- Betekent µg hetzelfde als mcg?
- Wat betekent IE?
- Rekentool
- Meer informatie of persoonlijk advies ontvangen?
Supplementen in µg, mcg en mg
Eenheden zoals µg, mcg en mg geven de massa van een supplement aan. In de samenstelling van supplementen kun je hiermee zien hoeveel er van een bepaalde stof in het supplement is verwerkt. Afhankelijk van de hoeveelheid van ingrediënten, zal een stof met µg/mcg of mg worden aangeduid.
Wat betekent mg?
De eenheid mg betekent milligram, waarbij 1 mg = 0,001 gram. Bij supplementen als Vitamine C zie je op de verpakking dat er 1000 mg Vitamine C (als ascorbinezuur) in 1 tablet zit. Bij Zink bevatten de tabletten 15 mg Zink (als zinkmethionine).
Een milligram staat ook gelijk aan 1000 microgram, ook wel mcg of µg genoemd.
Betekent µg hetzelfde als mcg?
De aanduiding µg, ook wel bekend als mcg, betekent microgram. Het is één miljoenste van een gram, oftewel: 1 mcg = 1 µg = 0,000001 gram. Het verschil in µg is duidelijk zichtbaar bij Vitamine D3 Basis met 25 µg of Vitamine D3 Forte met 75 µg. Bij dit laatste supplement is de dosering van Vitamine D3 per capsule hoger.
Wat betekent IE?
IE staat voor Internationale Eenheden en wordt gebruikt om de biologische werking of activiteit van een stof aan te geven. IE geeft dus geen gewicht aan maar het effect van een stof in het lichaam. Per stof én per vorm verschilt de hoeveelheid microgram die overeenkomt met 1 IE per stof.
Eén IE staat dus niet gelijk aan µg, maar afhankelijk van de stof kunnen de eenheden wel omgerekend worden. Het omrekenen naar IE is alleen mogelijk bij stoffen waarvan het effect niet puur aan gewicht te koppelen is. Bijvoorbeeld vitamine A, D en E.
Met onderstaande rekentool reken je het aantal µg eenvoudig om naar mg, mcg en IE.
Rekentool
Vul de µg in en klik op de knop 'Bereken' om µg om te rekenen naar mg, mcg en IE of andersom. Let op: alleen voor Vitamine D, A en E is het mogelijk om de IE te berekenen.
µg en mcg omrekenen naar mg en IE
Vul één waarde in (µg, mg of IE), kies de vitamine en klik op 'Bereken'.
Meer informatie of persoonlijk advies ontvangen?
Onze specialisten staan voor je klaar via telefoon, e-mail, Whatsapp of chat. Neem contact op en we beantwoorden graag al jouw vragen over supplementen.
