Onderwerpen in dit artikel
- Pak goed je rust
- Sporten op vakantie: Zo blijf je fit
- Toegankelijke vakantiesporten om uit te proberen
- 5 sportvakanties
Pak goed je rust
Vakantie is allereerst een tijd om tot rust te komen. Het is het perfecte moment om het dagelijks leven, inclusief werk, even helemaal los te laten. Zorg er dus voor dat je goed kunt opladen en doe vooral dingen waar jij energie van krijgt. Haal je veel plezier en energie uit sporten? Dan zijn er allerlei mogelijkheden om ook tijdens je vakantie ermee bezig te blijven.
Sporten op vakantie: Zo blijf je fit
Heb je thuis hard gewerkt aan een sportroutine en wil je deze graag blijven volhouden tijdens de vakantie? Er zijn allerlei mogelijkheden om fit te blijven:
1. Zoek een sportschool in de buurt
Je bent lang niet altijd gebonden aan je sportschool van thuis. Ook in het buitenland is er vaak een sportschool te vinden waar je jouw sportroutine voort kunt zetten. Misschien heeft jouw hotel een fitnessruimte of kun je naar een sportschool in de buurt gaan.
2. Behoud je hardlooproutine
Tijdens je vakantie heb je alle tijd om de natuur in te gaan en lekker buiten te bewegen. Ontdek de omgeving door in de vroege ochtend een ronde te lopen. Of ga tijdens zonsondergang voor een prachtig uitzicht. Pas op bij warme temperaturen. Loop niet meteen te ver en te hard. Ga ook niet sporten op het heetste moment van de dag.
3. Blijf zwemmen
Zwem je thuis iedere week een aantal baantjes? Vaak lukt het op vakantie ook om een frisse duik te nemen. Kijk of er een zwembad bij je hotel zit of zwem iedere dag je baantjes in de zee.
Toegankelijke vakantiesporten om uit te proberen
Een vakantie kan ook juist een goede kans zijn om wat nieuwe sporten uit te proberen. Of ga op zoek naar sportieve(re) activiteiten tijdens je trip. Een aantal tips:
Pak de fiets of ga wandelen
Je kunt een tour boeken om met de fiets of wandelend de omgeving te verkennen in plaats van per bus of taxi. In veel grote steden worden er (gratis) wandeltours georganiseerd. Het voordeel van een fietstour is dat je nét wat meer van de omgeving kunt verkennen dan lopend en je traint je beenspieren extra.
Duiken, snorkelen of suppen
Sommige tropische bestemmingen zijn zeer geschikt om te gaan duiken of snorkelen. Ontdek dus vooral de onderwaterwereld van jouw bestemming. Houd je liever je hoofd boven water? Stand-up paddleboarding (suppen) is ook erg populair én een goede workout voor je armen en je core.
Ga voor meer avontuur met canyoning of raften
Vooral berggebieden zijn zeer geschikt voor avontuurlijke activiteiten als canyoning of raften. Canyoning is een unieke mix van klimmen, zwemmen en avontuur, waarbij je een rivierkloof afdaalt. Bij raften daal je met een team een wilde rivier af in een opblaasbare rubberboot.
Tip: Bekijk nog meer leuke sporten voor buiten.
5 sportvakanties
Ben jij een echte sportfanaat? We geven je nog een aantal ideeën voor een echte sportvakantie:
- Geef je op voor een surf- of trainingskamp in Thailand.
- Mongolië is een mooie bestemming voor een trektocht te paard.
- Ga op wintersport in Oostenrijk voor een snowboard- of skivakantie.
- De Dolomieten zijn de perfecte bestemming voor een wandelvakantie.
- Kies voor een mountainbike- of klimvakantie in de Franse Alpen.
Wat voor sport je ook gaat doen of misschien doe je juist even helemaal niets; haal er alles uit voor jezelf zodat je na de vakantie vol nieuwe energie en inspiratie weer terugkomt in het dagelijks leven.
